Stress-Coaching und Burnout-Prophylaxe
„Dieses Buch empfehle ich allen, die zu viel Stress im Leben haben. Also allen.“
Diesen Satz habe ich neulich in meinen sozialen Medien gelesen und dachte: „Stimmt.“
Alle sind (fast) immer im Stress. Und den meisten geht es nicht gut damit. Kein Wunder: Die psychischen und physischen Folgen von zu viel oder chronischem Stress sind nicht zu unterschätzen und oftmals direkt spürbar.
Ich bin überzeugt: Auch wenn wir oft nicht viel an dem verändern können, was von außen auf uns einprasselt, so können wir doch jederzeit etwas an unserer eigenen Haltung und unserem Umgang damit verändern. Und das ist schon eine ganze Menge!
Wie du von deinem Coaching mit mir profitierst:
Ein besseres Verständnis deiner persönlichen Stressreaktion
Wir schauen uns gemeinsam an, wie du in bestimmten Situationen konkret reagierst und warum. Wir reflektieren, was das mit dir macht und was du gerne verändern möchtest.
Die Alarmzeichen deines Körpers einordnen können
Jeder menschliche Körper sendet in stressigen Situationen individuelle Signale ans Gehirn, damit wir uns auf eine potenziell „gefährliche“ Situation einstellen können. Die Grundlage für ein nachhaltiges Stressmanagement ist, diese Signale bei sich selbst wahrnehmen und einordnen zu können, um dann einen guten Umgang damit zu finden.
Ein neuer Umgang mit Stresssituationen
Wir reflektieren, was bei dir Stress auslöst, welche Bewertungen damit einhergehen und erarbeiten eine neue, hilfreiche Bewertung von deinen individuellen Stressauslösern. Das Ziel ist eine für dich positive Veränderung im Umgang mit Stresssituationen.
Tools für direkte Veränderungen im Alltag
Du erhältst handfeste und praxiserprobte Tools, die für dich persönlich passen und die du direkt im Alltag ausprobieren kannst, um schnell Veränderungen im eigenen Stresserleben zu spüren.
Neue Routinen
Gemeinsam entwickeln wir neue Routinen, die einen ausgeglichenen und gesunden Alltag fördern. Dabei achten wir darauf, was zu dir passt und realistisch ist – nur so kann es für dich zu einer nachhaltigen Veränderung kommen.